niedziela, 4 stycznia 2015

Zadania na 2015

Witajcie Kochani.

Przede wszystkim chciałabym Wam życzyć Szczęśliwego Nowego Roku! Aby w tym roku spełniły się wszystkie Wasze marzenia, te małe, jak i te duże. Abyście byli zdrowi i pełni zapału do pracy. Nad sobą i ni tylko. ;)


Nowy Rok niesie za sobą nowe cele. Oczywiście cele, które nie mogą być wyśrubowane, abyśmy nie znudzili się w dążeniu do nich. Zadania podzieliłam na kilka kategorii:

Odżywianie:
1. Nie będę jeść słodyczy przez tydzień/miesiąc.
2. Słodycze kupne zamienię na domowe.
3. Będę jeść przynajmniej 2 porcje warzyw codziennie przez okres tygodnia/miesiąca.
4. Będę wypijać przynajmniej 1 litr wody codziennie przez okres tygodnia/miesiąca.
5. Nie opuszczę domu bez zjedzenia śniadania.
6. Przez okres miesiąca nie będę pić napoi gazowanych.
7. Przynajmniej przez okres miesiąca nie będę jeść chipsów i chrupek.
8. Zrobię domowe musli.
9. Na Boże Narodzenie 2015 zrobię pierniczki.
10. Wypróbuję przynajmniej 5 nowych przepisów.

Aktywność fizyczna:
11. Wystartuję w biegu na 5 km.
12. Poprawię czas na 5 km.
13. Poprawię czas na 10 km.
14. Przebiegnę 15 km.
15. Wzmocnię mięśnie pleców i górnych partii ciała.
16. Zrobię mostek.
17. Zrobię szpagat.
18. Wybiorę się przynajmniej 20 razy na rolki.
19. Ukończę przynajmniej 50 godzin kalisteniki.
20. W ciągu roku wykonam przynajmniej 100 000 podskoków na skakance.

Uroda i zdrowie:
21. Codziennie będę nawilżać ciało przynajmniej przez okres tygodnia/miesiąca.
22. Przynajmniej raz w tygodniu nałożyć maskę na włosy.
23. Przynajmniej raz w tygodniu poświęcę czas na paznokcie.
24. Wzmocnię włosy.
25. Przynajmniej raz w miesiącu wykonam domowe SPA.
26. Przynajmniej 5 razy wykonam domowy peeling.
27. Przynajmniej 5 razy wykonam domową maseczkę.

Kultura:
28. Obejrzę minimum 20 nowych filmów.
29. Pójdę do teatru przynajmniej dwa razy w ciągu roku.
30. Przeczytam przynajmniej 12 książek.
31. Odwiedzę przynajmniej jedno ciekawe miejsce.
32. Odwiedzę Mazury.
33. Odwiedzę Berlin.
34. Spędzę niezapomniane wakacje.

Samorealizacja:
35. Obronię się w pierwszym terminie.
36. Codziennie będę słuchać podcastów w języku angielskim przez okres tygodnia/miesiąca.
37. Opanuję język angielski w stopniu komunikatywnym
38. Zaliczę sesję zimową w pierwszym terminie.
39. Zaliczę sesję letnią w pierwszym terminie.
40. Pójdę na staż/do pracy.
41. Zapiszę się na studia magisterskie.

Dla siebie = dla innych:
42. Będę milsza dla innych.
43. Częściej będę się uśmiechać.
44. Nie będę się złościć z błahych powodów.
45. Postaram opanować się stres.

Zakupy:
46. Kupię buty do biegania.
47. Kupię przynajmniej 3 razy czasopisma związane z urodą/zdrowiem/sportem.
48. Kupię wiatrówkę.
50. Kupię fiszki z języka angielskiego.
51. Kupię olejek rycynowy.
52. Kupię skakankę.

Wykonane zadania
W trakcie wykonania
Niewykonane zadania

Także zaczynam! ;)

Pozdrawiam, Zdeterminowana. :)

70 komentarzy:

  1. Aniu powodzenia! Trzymam kciuki, żeby się udało zrealizować wszystkie postanowienia! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dziękuję! ;) Mam nadzieję, że powiedzie mi się i w tym roku. ;)

      Usuń
  2. powodzenia! trzymam kciuki zeby Ci się udało wszystko zrealizować, ja również jestem w trakcie tworzenia listy celów na 2015 :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dziękuję. ;)
      Mam nadzieję, że uda mi się zrealizować moje małe-wielkie cele. ;)

      Usuń
  3. powodzenia. dużo zadań, ale cały rok przed Tobą.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko 52 zadania. Jedno na jeden tydzień - wykonalne! :)

      Usuń
  4. Proponuję jeszcze dodać zrobienie badań kontrolnych. Pisałam o nich tutaj: http://joannahasnik.wordpress.com/2014/12/11/zbadaj-sie/ Pozdrawiam i powodzenia w realizacji postanowień. Tutaj z kolei kilka porad, żeby się udało: http://joannahasnik.wordpress.com/2015/01/01/tym-razem-sie-uda/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To już zadanie spoza listy, również bardzo ważne. ;)

      Usuń
  5. Ja mam wyzwanie dotyczące książek, które są w nowym poście u mnie :) a co do twoich to hmm


    Odżywianie:
    1. Nie będę jeść słodyczy przez tydzień/miesiąc. -

    myślę, że z tygodniem na pewno nie powinnam mieć problemów, nie raz już zdarzało mi się nie jeść tydzień :))

    3. Będę jeść przynajmniej 2 porcje warzyw codziennie przez okres tygodnia/miesiąca.

    z tym na pewno nie miałabym problemu, bo od ponad miesiąca staram się jeść 5 porcji warzyw/owoców dziennie :)

    4. Będę wypijać przynajmniej 1 litr wody codziennie przez okres tygodnia/miesiąca.

    tego staram się trzymać :)

    5. Nie opuszczę domu bez zjedzenia śniadania.
    praktykuję to od września :))

    6. Przez okres miesiąca nie będę pić napoi gazowanych.
    z tym kompletnie nie mam problemu, właściwie gdyby nie sylwestrowy szampan i w drodze wyjątku sylwestrowa cola to chyba już 3 miesiące nie piłam gazowanego :))

    7. Przynajmniej przez okres miesiąca nie będę jeść chipsów i chrupek.
    mam zamiar wcale nie jeść, ale pod koniec 2014 nie jadłam chipsow ponad miesiąc :)

    9. Na Boże Narodzenie 2015 zrobię pierniczki.
    robiłam w 2014, w 2015 też zrobię :)

    10. Wypróbuję przynajmniej 5 nowych przepisów.
    to zadanie dla mnie! póki co dopiero zaczynam z gotowaniem, jak na razie dwa przepisy na moim koncie

    Aktywność fizyczna:

    12. Poprawię czas na 5 km. - postaram się :) póki co mój czas to 29 min 24 sekundy:>
    13. Poprawię czas na 10 km. - tu muszę zacząć od 0, jeszcze nie przebiegłam 10 km :>
    14. Przebiegnę 15 km.-nie wiem czy dalabym rade :<
    15. Wzmocnię mięśnie pleców i górnych partii ciała. - z tym nie mam problemu
    16. Zrobię mostek.-lajtowo!
    17. Zrobię szpagat. - NIGDY :< NIE UMIEM SKŁONU
    18. Wybiorę się przynajmniej 20 razy na rolki. - może się udać :))) kocham rolki!
    19. Ukończę przynajmniej 50 godzin kalisteniki. - lajcik
    20. W ciągu roku wykonam przynajmniej 100 000 podskoków na skakance. - oooo nieźle, nie mam skakanki :<

    Uroda i zdrowie:
    z całym tym punktem moze byc ciezko, bo zapominam o balsami i innych pierdołach :>

    Kultura:
    28. Obejrzę minimum 20 nowych filmów. - ok!
    29. Pójdę do teatru przynajmniej dwa razy w ciągu roku. - nie wykonam, chciałabym, ale zawsze nici z tego
    30. Przeczytam przynajmniej 12 książek. - lajtowo!
    31. Odwiedzę przynajmniej jedno ciekawe miejsce - zobaczymy :>



    37. Opanuję język angielski w stopniu komunikatywnym - o tak.
    38. Zaliczę sesję zimową w pierwszym terminie - oby!
    39. Zaliczę sesję letnią w pierwszym terminie - oby!
    40. Pójdę na staż/do pracy. - praktyki się kłaniają....


    Dla siebie = dla innych:
    42. Będę milsza dla innych. - byłam miła, na nic się zdało.
    43. Częściej będę się uśmiechać. - non stop :>
    44. Nie będę się złościć z błahych powodów. - o tak
    45. Postaram opanować się stres. - lajcik:>

    Zakupy:
    46. Kupię buty do biegania. - mam!
    47. Kupię przynajmniej 3 razy czasopisma związane z urodą/zdrowiem/sportem. - mam!
    48. Kupię wiatrówkę. mam!

    52. Kupię skakankę. - przemyślę


    :D muszę chyba zrobić swoją listę!

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja śniadanie jem prawie od razu po przebudzeniu :) Nie jestem w stanie się poruszać bez śniadania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też wyrobiłam w sobie nawyk jedzenia śniadań, ale uznałam ten punkt na tyle ważny, że musiał się pojawić w liście i musi być realizowany dzień w dzień. ;)

      Usuń
  7. Trzymam kciuki za udana realizację;-) I Tobie dużo szczęścia w nowym roku ;-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzymam kciuki kochana za twoje postanowienia noworoczne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! Mam nadzieję, że je zrealizuję! :)

      Usuń
  9. No ładnie, ja bym sie pogubiłą w takiej ilości zadań. Ale każdy ma inną konstrukcję psychiczną. U mnie musi być taka ilość bardzo wyważona, żebym umiała objąć je na raz wzrokiem :-) W tym roku chcę wrócić do przygody z jogą, tak więc rozciaganie też u mnie na pierwszym planie. Teraz to wyglada tak, że kondycyjnie jest dobrze, a całą jestem pozciągana, nie dam rady pochylić się i dotnąć palcami podłogi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego spisałam je na blogu, zawsze do nich wrócę i spojrzę. 52 zadania na cały rok - myślę, że to optymalna liczba. ;)
      Powodzenia Gaju! :)

      Usuń
  10. mnostwo tego wiec jak najbardziej zycze powodzenia... trzeba sobie stawiac cele i do nich dazyc!!! super ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest optymalnie. Mam nadzieję, że je wykonam! :)

      Usuń
  11. Ale super, szkoda, że na coś takiego sama nie wpadłam ;) Ja teraz zaczęłam postanowienie, którego nigdzie nie spisałam: 6 tyg nie pić alkoholu ! Trzymam kciuki za Ciebie ;) (i idę się pobalsamować :D)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie alkohol to nie problem. Gorzej byłoby w drugą stronę, gdyby miało być jakieś wyzwanie alkoholowe, haha. :D
      Dziękuję! :))

      Usuń
    2. Haha to ja właśnie z wyzwaniami alkoholowymi problemu nie mam, czasami sama siebie zaskakuję :D więc teraz mówię stop ;d

      Usuń
  12. Trzymam kciuki za realizację! Sporo tego się zebrało, ja zwykle wybieram raczej takie większe cele biorąc pod uwagę cały rok, ale kilka Twoich spodobało mi się :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A mnie kusiło, aby spisać właśnie większą ilość. I większych, i mniejszych celów. ;))

      Usuń
  13. Niezłą listę stworzyłaś :D Ale kilka podpunktów i mi by się przydało.

    Oczywiście trzymam kciuki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zobaczymy jak mi się poszczęści w tym roku. :D
      Dzięęęki! :*

      Usuń
    2. Ale to nie o szczęście chodzi, a o Twoje zaangażowanie i determinacje! I wiem, że Tobie tego nie brakuje

      Usuń
    3. Trochę i od szczęścia też! ;)

      Usuń
  14. Fajnie to podzieliłaś, chyba zgapię od Ciebie pomysł :D i życzę Ci wytrwania w postanowieniach! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgapiaj, ściągaj, rób co chcesz. Życzę również wytrwania w swojej liście zadań! :D

      Usuń
  15. Pod większością mogłabym się podpisać. Ale najtrudniej byłoby mi chyba ze słodyczami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Słodycze to moja zmora, z którą trzeba walczyć!

      Usuń
  16. Bardzo podoba mi się klimat który jest obecny na tym blogu :) Oby udało Ci się spełnić wszystkie te zadania !
    http://kasjaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ambitne plany :) trzymam kciuki, żebyś za rok mogła stwierdzić, że dotrzymałaś wszystkich postanowień :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo podobają mi się Twoje plany :) Ja z tym angielskim walczę już chyba ze 3 lata i ciągle coś...Takie tam moje wymówki :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Angielski u mnie powolutku i do przodu, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. :))

      Usuń
  19. jeszcze milsza? :) wydajesz się być bardzo miłą osóbką :))
    nie lepiej ograniczać przez cały rok np chipsy zamiast przez miesiąc nie jeść ich w ogóle? ;) ja po zakończeniu wyzwania rzuciłabym się na wszystkie rodzaje :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Potrafię być wredna i złośliwa. :x
      A chipsów na szczęście nie jadam często. Więc miesiąc będzie optymalny. :))

      Usuń
  20. Świetny pomysł z tymi zadaniami. Ja zapraszam do siebie, tym razem notka o fitnessie.
    Zachęcam też do wzajemnej obserwacji :)
    http://oliviasmith97.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zadania motywują do działania. :) Więc mam nadzieję, że sobie z nimi poradzę. :)

      Usuń
  21. Też chciałabym się obronić w pierwszym terminie, ale kiedy on będzie to nawet najstarsi górole nie wiedzo :P

    Powodzenia w realizacji celów! ) :8

    OdpowiedzUsuń
  22. Długa lista przed Tobą, ale jak zepniesz pośladki to na pewno sobie dasz rade! :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Przyznam szczerze, że sporo tych celów, ale mam nadzieję, że Ci się uda. Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jedno zadanie na jeden tydzień = osiągalne! :))

      Usuń
  24. Podobają mi się postanowienia o słodyczach i o zrobieniu mostku i szpagatu. To ostatnie mi się udaje, zaś mostek, o dziwo, jest dla mnie"nie do przeskoczenia" :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja podchodziłam już nie raz do szpagatu, ale potem jakoś rezygnowałam, już niewiele mi brakowało. :D mam nadzieję, że teraz się uda.

      Usuń
  25. świetny pomysł z tymi kategoriami, też muszę zrobić sobie taką listę i wszystko uporządkować :) życzę powodzenia w realizacji celów, z Twoją determinacją to na pewno Ci się uda :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie uporządkowanie zadań naprawdę pomaga. W połowie roku zajrzę i już będę wiedzieć co, gdzie i dlaczego. :D

      Usuń
  26. Uporządkowana dziewczyna.
    Mam przeczucie, że zdołasz wykonać wyznaczone cele.

    W każdym bądź razie POWODZENIA :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oby to przeczucie było prawdziwe. ;)
      Dziękuję bardzo!

      Usuń
  27. No to wytrwałości!! Przede wszystkim jednak Wszystkiego najlepszego w nowym roku. Żeby każdy dzień był lepszy od poprzedniego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki Piotrek!
      Tobie też życzę wszelkiej pomyślności! :)

      Usuń
  28. Życzę wytrwałości w postanowieniach. :-)
    Będę tutaj do Ciebie zaglądać, dołączam jako 90-ta obserwatorka. Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również dziękuję za odwiedziny. :-)

      Usuń
  29. Życzę Ci wytrwałości w realizacji powziętych postanowień i trzymam kciuki :)

    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Małgosiu! :)
      Tobie również wszystkiego dobrego życzę! :)

      Usuń
  30. Powodzenia! Sporo tego masz, ale mam nadzieję, że się uda! :))

    OdpowiedzUsuń
  31. Ooo ciekawy podział i w ogóle dość intrygujące postanowienia :)
    życzę wytrwałości!

    OdpowiedzUsuń
  32. Bardzo ambitnie! Życzę powodzenia i never give up!!!

    fitfunmamarun.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za odwiedzenie bloga. :)