sobota, 11 kwietnia 2015

Wyzwanie owsiankowe

zdrowaczestochowa.pl
Płatki owsiane są źródłem witamin (B1 i B6) minerałów (magnez, żelazo) i błonnika. Warto zauważyć, iż ziarno owsa, spośród wszystkich zbóż, jest najbogatsze w białko, ale i posiada najlepszy zestaw aminokwasów. W połączeniu z mlekiem lub jogurtem naturalnym zapewnia komórkom mózgowym i nerwowym odpowiednią porcję witamin. Zawartość błonnika w owsie jest większe, niż w jakimkolwiek innym zbożu. Wiele dobrego można jeszcze wymieniać na temat owsianki. Jest ona dobra dla osób dbających o formę przede wszystkim dlatego, iż dostarcza mnóstwo składników odżywczych, ale również zapewnia długą sytość, dzięki czemu nie sięgniemy po niekontrolowane przekąski. Ziarno owsa ze wszystkich zbóż zawiera najwięcej tłuszczu, który zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, których nasz organizm nie potrafi sam wytworzyć. Takie nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegają powstawaniu zakrzepów, dbają o nawilżenie skóry, jak również chronią przed nowotworami.

Ze względu na zdrowe odżywianie warto wspomóc się taką owsianką, a przy regularnym jej spożywaniu można naprawdę poprawić sobie zarówno samopoczucie, jak i zdrowie. Więc przyszła kolej i na mnie. Czas posmakować owsianki, ponieważ wszystkiego w życiu trzeba spróbować. :)

dziecirosna.pl

Przyszły tydzień, a w zasadzie 5 dni będzie stało pod znakiem owsianki. Różnych najróżniejszych, raczej na słodko, gdyż śniadania przeważnie jadam właśnie ze słodkim akcentem.

Na co się nastawiam?
Na odkrycie nowych smaków, poznanie smaku owsianki z różnego rodzaju owocami. Również na to, że zasmakuje mi i nie będę chciała wrócić do innych smutnych śniadań. :)

Owsianki można robić na różne sposoby. Na wodzie, na mleku, zapiekane, na ciepło, na zimno.
Mnóstwo przepisów do wyboru, tylko na które się zdecydować? Przyznam szczerze, że nie będzie łatwo wybrać. Od poniedziałku zaczynam, więc trzymajcie kciuki za moją kreatywność i aby kubki smakowe się nie zbuntowały. ;)

Pozdrawiam, Zdeterminowana. :)


45 komentarzy:

  1. Oooo !!!! To trzymam kciuki za Twoje wyzwanie, życzę wielu kulinarnych inspiracji i pochwal się na blogu jak to smakowo i Ciebie wyglądało :) Pozdrawiam Małgosia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam owsiankę. Jem codziennie na śniadanie. Akurat dzisiaj zjadłam kanapki z jajkiem i avokado ale czasami trzeba sobie odmienić ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja mam nadzieję, że zacznę uwielbiać. ;)

      Usuń
  3. Ja też czekam na relacje. Temat mnie ciekawi bo owsiankę lubię ale tylko w niektórych wersjach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem ciekawa jak mi pójdzie, bo nigdy wcześniej nie jadłam. ;)

      Usuń
  4. Owsianka jest naprawdę cudownym śniadaniem - jestem od niej uzależniona już od pół roku :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że i ja będę. ;)

      Usuń
    2. Wszystko zależy od odpowiednich dodatków - trzeba po prostu znaleźć swój magiczny przepis :D

      Usuń
  5. Sama kiedyś podjęłam się podobnego wyzwania, z tym, że jadłam owsiankę na śniadania przez 30 dni. Dzięki temu mogłam dobrze ocenić jej wady i zalety. Jak się okazało jednych i drugich było sporo :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi na początku wystarczy te pięć dni, nigdy przedtem nie jadłam, a nawet jeśli mi nie posmakuje jakaś wersja to 5 dni dam radę. ;)

      Usuń
  6. trzymam kciuki. ja prawie codziennie jem owsiankę na śniadanie i moim faworytem jest kakaowo-bananowa :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że i ja zacznę jadać częściej. ;)

      Usuń
  7. Czekam na zdjęcia po wyzwaniu:-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Owsianka jest super :) polecam Ci kakaową z daktylami, one się rozpływają w ustach pod wpływem ciepła <3 z łychą masła orzechowego i świeżymi owocami też jest mega :D powiem Ci, że 5 dni to chyba nie byłoby dla mnie wyzwaniem :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Póki co kubki smakowe podpowiadają mi owsiankę z bananem. :D
      Powiem Ci Kochana, że zastanawiałam się nad większą ilością dni, ale stwierdziłam, że przyjdzie na to czas w przyszłości, jeśli się polubimy z owsianką. Na razie wolałam nie ryzykować z miesiącem. :D

      Usuń
  9. Będę pilnie podglądać twoje owsiankowe wyzwanie i szukać inspiracji :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że zainspiruję. Póki co pomysłów za dużo nie mam, ale coś w głowie kwitnie. ;)

      Usuń
  10. Pysznie, pysznie ;) Daaawno już takiej owsianki nie jadłam. Miłe wspomnienie dawnych czasów ;))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oby i dla mnie przyszły tydzień był pyszny. ;)

      Usuń
  11. Chciałabym się przyłączyć, ale ja i owsianka mamy na pieńku :D Przyrzekam kiedyś się zawezmę i będę jeść :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nic na siłę, Kochana. ;) Jeśli mi nie zasmakuje, to raczej nie będę miała zawziętości, żeby zacząć ponownie. :D

      Usuń
  12. Owsianka jest pycha niestety moje jelita jej nie tolerują:/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że dla mnie owsianka będzie łaskawa. ;)

      Usuń
  13. U mnie owsianka od poltora roku prawie codziennie na sniadanie i prawie zawsze w tej samej formie :) PS. Chyba Cie wczoraj spotkalam. Bylas moze na 18-stce w Grudziadzu?;>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jutro pierwsza z pięciu, zobaczymy jak mi pójdzie :D
      Tak dokładnie, byłam na urodzinach. ;)

      Usuń
    2. Powodzenia! U mnie dzisiaj z płątkami kokosowymi, łyżką mąki kokosowej i migdałami :)
      W takim razie byłyśmy na tych samych urodzinach ;D

      Usuń
    3. A u mnie z kaszą manną, bananem i orzechami. ;)
      Niestety ja Ciebie nie poznałam, a szkoda. :(

      Usuń
    4. I jak smakowalo?:)
      Myszka Minnie, moze kojarzysz :D

      Usuń
    5. Powiem tak, dupy nie urwało, ale było dobre. ;)
      No pewnie, że kojarzę! :D

      Usuń
  14. Ja swoją owsiankę robie z mlekiem sojowym, po krowim nie za tęgo się czuję. Lubię z malinami (w Lidlu kupuję mrożone), z czekoladą i płatkami migdałowymi. Wiem, ze przepisów jest mnóstwo, ale to akurat nie jest moje ulubione śniadanko, wolę mięsne śniadania, albo jakieś jajecznice, omlety - na dłużej jestem najedzona :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja z kolei potrzebuje słodkich śniadań i mięsnych obiadów. ;) Jeśli koncepcja jest zaburzona to dzień jest marny. :D

      Usuń
  15. ja tez zaczynam przygodę z owsianką i wogóle zdrowszym odżywianiem....początki są trudne - po 3 fit posiłkach byłam tak głodna ze zjadłam Liona:| ale zrobiłam trening więc może znikł:):) powodzenia!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Również życzę powodzenia! ;)
      Pierwsza owsianka zjedzona i powiem Ci, że dobra była. ;)

      Usuń
  16. Nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków owsianych, pycha!

    OdpowiedzUsuń
  17. Lubię ale raczej na ciepło, choć ze mną to różnie bywa ;) Z czasem być może na zimno też mi zasmakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Powodzenia ;) płatki owsiane to od jakiegoś czasu moje codzienne śniadanie, chętnie zobaczę Twoje propozycje ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki. ;) póki co jedna wersja była smaczna, druga już niekoniecznie. ;)

      Usuń
  19. ja ostatnio odkryłam smak kaszy manny :D z dżemami domowej roboty, sokami, czy nawet zmiksowanymi owocami... no pycha! co drugi dzień jem na kolację, już nie wiem które kilo poszło... płatki będą następne ;D choć mam je w musli, to w małych ilościach, ale planuję sama je robić (musli oczywiście), więc wszystko przede mną.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Och kasza manna jest cudowna! Jedną wersję owsianki miałam właśnie z tą kaszką. ;)

      Usuń

Dziękuję bardzo za odwiedzenie bloga. :)