Długo myślałam nad tym, czy wybrać siłownię, czy może fitness. No i stało się. Podjęłam wyzwanie - poszłam na siłownię. Za pierwszym razem zrobiłam tylko aeroby.
Na drugi dzień skonsultowałam się z trenerem personalnym na mojej siłowni.
On pokazywał mi ćwiczenia, jak dobrze je wykonywać i jakie są najczęściej popełniane błędy.
Zrobiliśmy plan dla mnie, póki co podstawowy, ale będę się rozwijać.
I tak:
TRENING A
- Klatka piersiowa
- Barki
- Triceps
TRENING B
- Plecy
- Biceps
TRENING C
- Nogi
- Brzuch
Treningi rozplanowaliśmy na 3 dni. W pozostałe dni aeroby bądź zajęcia na fitnessie (skoro wliczone w cenę karnetu ;) ).
Trening brzucha mogę robić codziennie, kiedy mi się tylko podoba - w zasadzie kiedy będę mieć siłę. :)
Podczas treningów wykorzystuję hantelki (jak na razie 2kg), ławki wszelkiego rodzaju, sprzęty na nogi, łydki, znajdzie się również u mnie piłka i mata. :) Na siłowni wszystkiego pod dostatkiem, więc bardzo się cieszę, że tam poszłam.
Zrobiłam już trening A i szczerze Wam powiem, że jeszcze czuję przyjemne zakwasy. Nareszcie będę mogła rozwinąć górne partie ciała, gdyż generalnie bardziej dbałam o te dolne. :)
Jeśli jesteście zainteresowani typami ćwiczeń na poszczególnych treningach, napiszcie maila: w.dazeniu.do@gmail.com :)
I coś na uśmiech:
Pozdrawiam, Zdeterminowana.
szalejesz!:)ale się ciesze że zdecydowałaś się wybrać na siłownie!:)ile czasu zajmują Ci treningi?:)
OdpowiedzUsuńjeżeli Ci się chce to fajnym pomysłem na wpis byłoby podzielenie się z Nami wskazówkami co do poprawnego wykonywania ćwiczeń.powodzenia.czekam na jakieś zdjęcia z postępami!:):)
Myślę, że z godzinkę trening mi zajmuje. ;)
UsuńZobaczę, może coś kiedyś nagram. Dzięki za pomysł, Kasiu! ;**
Na pewno twoja torebka czy zakupy, które nosisz są cięższe niż te hantelki:)
OdpowiedzUsuńNa pewno masz rację, ale na początek zostawię te dwu kilowe. :) Potem będę zwiększać obciążenie. ;)
UsuńTeż myślę, że lepsze są mniejsze obciążenia, to na początku przekłada się na ilość powtórzeń.
UsuńMnie jakoś nie ciągnie na siłownię :)
OdpowiedzUsuńA mi się za to bardzo podoba. ;)
Usuńkurcze, zaraź mnie tą motywacją, ja nie umiem tak, staram się, co dzień rano wstaję z nastawieniem że poćwiczę, a potem wychodzi jak zwykle eh...
OdpowiedzUsuńPoszukaj kogoś, z kim możesz ćwiczyć wspólnie. We dwoje raźniej! ;)
Usuńteż kiedyś trenowałam takim systemem chociaż brzuch robiłam z klatą i plecami a nogi zostawiałam same, bo po treningu nóg jestem zawsze tak "zajechana" że marzę tylko o prysznicu :))
OdpowiedzUsuńBrzuch mogę robić zawsze, to jest tylko opcja którą można zmienić zawsze. ;) no problems!
Usuńpomoc trenera jest faktycznie na początkach na siłowni bardzo pomocny :) miłych treningów, mam nadzieję, że motywacja po podwyższeniu poprzeczki Ci nie spadnie :)
OdpowiedzUsuńFajnie, że ktoś jest i może fachową wiedzą doradzić. Cieszę się, że w końcu tam poszłam. I mam nadzieję, że motywacja nie spadnie.
UsuńTo widzę że na poważnie ruszyłaś w marcu. Siłownia jest super i ja widziałam szybko efekty. Ciekawa jestem dalszych wrażeń.
OdpowiedzUsuńPodoba mi się siłownia. Jest naprawdę fajna. ;)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńKoniecznie powinnaś zainstalować endomondo ‼️
OdpowiedzUsuńWłaśnie zainstalowałam! ;)
UsuńJa na siłowni to chciałabym pobawić się z większymi ciężarami :D
OdpowiedzUsuńJa póki co zaczynam, więc powoli do przodu. ;)
UsuńSuper, że udało Ci się w końcu pójsc na silownie :)
OdpowiedzUsuńWreszcie! ;)
UsuńDobrze wyposażona siłownia zawsze jest fajna. :)
OdpowiedzUsuńDokładnie! ;)
UsuńŻyczę powodzenia w realizacji planu :)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo. ;)
UsuńWygląda to naprawdę profesjonalnie :). Zrób jakieś zdjęcia z efektami!
OdpowiedzUsuńPostaram się zrobić, jeżeli zmieni coś się diametralnie. ;)
Usuńa może kiedyś zrobiłabyś dla wszystkich czytelników taki wpis właśnie o Twoich ćwiczeniach podczas tych treningów, sama jestem bardzo ciekawa, bo ćwiczę z Mel B w domu od listopada, ale czasem już mi się trochę nudzą jej propozycje.
OdpowiedzUsuńSkoro wykazujesz zainteresowania to postaram się zrobić. ;)
Usuń