W dzisiejszym poście chcę podsumować mój styczeń pod paroma względami.
Pod względem ćwiczeń styczeń obfitował w treningi domowe - kalistenika była królową w tym miesiącu. Ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała z pozoru łatwe do wykonania, nie wydają się jednak takie proste. Dla mnie, osoby o słabych górnych partiach mięśni, jest to trening, który wreszcie pomoże mi wzmocnić wymienione wyżej partie mięśni. Mam również problem z nieutrzymywaniem prostych pleców, a w rezultacie garbię się. Dzięki tym ćwiczeniom mogę również wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, a wtedy łatwiej będzie mi utrzymać pozycję prostą i to obojętnie czy siedzę, czy stoję. :)
Po raz kolejny podjęłam również wyzwanie przysiadowe, bo przecież tyłek sam się nie zrobi. :)
Pod względem jedzenia, styczeń nie był miesiącem idealnym. Co prawda posiłki były ok, ale przekąski pozostawiały wiele do życzenia.
W styczniu zakończyłam również V semestr studiów, bez poprawek i potknięć. Promotorka oddała mi rozdział mojej pracy i była bardzo zadowolona. Muszę nałożyć tylko niewielkie poprawki i wszystko będzie w porządku.
Po sesji, zaczęłam znów przygodę z językiem angielskim. Słucham, słucham i słucham. Dołączę również czytanie i pisanie. :) Audycje są przyjemne do słuchania, tematy interesujące i naprawdę można się wciągnąć.
Styczniowe bieganie zaliczam do katastrofy, w której główną winę oczywiście ponoszę ja sama. W styczniu wybrałam się na bieganie tylko dwa razy, z czego jeden raz był kompletnie do bani. Mam wrażenie, że przebiegnięcie dyszki będzie dla mnie nie lada wyzwaniem do osiągnięcia po takiej przerwie. Ale, ale! Co mnie nie zabije - to mnie wzmocni, i tego powinnam się trzymać. Kiedy za oknem taka pogoda, jak widać, wolę zostać w domu i ćwiczyć w domowym zaciszu.
Pod koniec stycznia dorwało mnie przeziębienie. Ból gardła, mięśni i ogólnie złe samopoczucie. Niestety w nowy miesiąc nie wejdę w pełni zdrowa. Sesja się skończyła, więc czas pochorować (pomyślał mój organizm, po czym spłatał małego figla). Póki co leczę się mlekiem z miodem, gripexami i aerozolami do gardła. Niedługo mi przejdzie. :)
Wam życzę dużo zdrówka!
Pozdrawiam, Zdeterminowana.
