wtorek, 16 grudnia 2014

Święta to ...

Witajcie Kochani.

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a moje serce coraz bardziej raduje się z tego powodu.
Gdańsk jest pięknie ustrojony, szczególnie na Targu Węglowym. Jest niesowicie, jest pięknie. Kocham okres przedświąteczny, a święta jeszcze bardziej. Czuję się jak małe dziecko.
Uwielbiam robić prezenty, a pakowanie ich sprawia mi jeszcze większą frajdę.
Tegoroczne prezenty są już w szafie, zapakowane. Nawet Maniek (mój pies) dostanie pięknie zapakowany prezent. Co z tego, że sam nie otworzy? Ważne, żeby wiedział, że jemu też Święty Mikołaj coś przyniósł. :)




Święta to również czas pomagania. Kochani, jest akcja: 1 selfie = 1 posiłek dla psiaków. Opublikujcie selfie z hasłem "karma wraca" na facebooku, twiterze lub instagramie z trzema hasztagami: #1selfie1posiłek #karmawraca #karmimy psiaki i gotowe! Nakarmicie jednego psiaka. :)
https://karmimypsiaki.pl/karmawraca
Oto moje selfie:

W Święta zastanówcie się również nad sobą, swoim zdrowiem.
Zostałam nominowana przez Magdę do wyzwania z Europejskim kodeksem walki z rakiem.
kodekswalkizrakie.pl
Europejski kodeks walki z rakiem jest zbiorem zaleceń wskazującym, które czynniki wywołujące procesy rakotwórcze należy wyeliminować, aby ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Przede wszystkim zdrowy tryb życia jest pierwotną profilaktyką. Kodeks zawiera kilka prostych zasad, które dotyczą stylu życia oraz rekomendacje dot. uczestniczenia w populacyjnych badaniach przesiewowych.

Oto zasady EKWzR:
  1. Nie pal. Jeśli już palisz - przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.
  2. Wystrzegaj się otyłości.
  3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
  4. Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie.
  5. Jeśli pijesz alkohol (piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe) - ogranicz jego spożycie.
  6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
  7. Przestrzegaj ściśle przepisów dot. ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze.
  8. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
  9. Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
  10. Kobiety i mężczyźni powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.
  11. Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.
Po więcej informacji zapraszam na stronę: http://www.kodekswalkizrakiem.pl

Najbardziej chciałabym się skupić na punkcie 4. Chciałabym spożywać więcej przede wszystkim warzyw. A latem postaram się mniej "eksponować" na słońcu. Reszta punktów nie jest mi obca - nie palę, nie piję, wystrzegam się otyłości. Staram się żyć zdrowo, bo przede wszystkim robię to dla siebie! <3

W ramach zabawy (i naszego zdrowia), zachęcam Was do wzięcia udziału i wprowadzenia ww. zasad w swoje życie. Nominuję 5 osób, które na blogu wymienią zasady, których stosują i te, do których dzięki wpisowi będą się stosować. ;)

Nominuję:
Ewelina z http://keepdreamsclose.blogspot.com
Małga z http://biegamzmaczeta.blogspot.com
Gaja z http://plantacjapozytywnychmysli.blogspot.com
Kama z http://to-be-skinnyy.blogspot.com
Maleństwo z http://szpinakowefit.blogspot.com

Niech zabawa pójdzie w świat. Bawmy i pomagajmy sobie razem! :)

Pozdrawiam, Zdeterminowana. :)

27 komentarzy:

  1. Śliczna choinka, też karmię psiaki:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam ten okres przed świętami, wszędzie pięknie świecą się choinki i inne ozdoby. Co do tego kodeksu trzeba szerzyć te zasady, bo ludzie niestety są cały czas nieświadomi swoich praw i to jest bardzo smutne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Okres przedświąteczny jest jednym z najlepszych okresów w ciągu roku.
      Co do zasad, to faktycznie - trzeba uświadomić społeczeństwo, że nowotwór to nie przelewki.

      Usuń
  3. Oczywiście, ze wezmę udział w zabawie, dziękuję za nominacje, szczerze bardzo mi się podoba :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawy sposób na wyzwanie :) . Teraz zaczyna się okres świąteczny,którego nie lubię, bo normalnie w sklepie nic nie da się kupić. Wszędzie kolejki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego ja lubię prezenty kupować wcześniej. ;) Potem to już jest ścisk i wyścig z czasem.

      Usuń
  5. Moja Tosia też dostanie prezent od Mikołaja ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przecież zwierzęta to też członkowie naszych rodzin. ;)

      Usuń
  6. Ja też cieszę się świętami jak dziecko :) tym trudniej mi w tym roku, gdy spędzam je kilka tysięcy kilometrów od najbliższych... Ale zamierzam spędzić je w miłej atmosferze ze współlokatorkami - po prostu będzie inaczej - a na pewno bardziej dietetycznie:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chcę zawsze przeżywać święta jak dziecko. Zawsze zachwycam się tą atmosferą. :)
      Życzę Ci pięknych świąt. :*

      Usuń
  7. tez biorę udział w tej zabawie:) jest megaa:) zdjecia kolorowe i świateczne:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ta zabawa przede wszystkim uświadamia nas. ;)

      Usuń
  8. Witam ;) Dziękuję za odwiedziny na moim blogu- dopiero znalazłam czas by odwiedzić. ;)
    Dodatkowo nominowałam Cie do Liebster Blog Award, więc zapraszam ;)
    Ojj faktycznie nie wiem kiedy ten czas zleciał- już święta ! ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma za co! ;)
      A ja dziękuję bardzo za nominację. ;)

      Usuń
  9. Dziękuję :* :) Jestem bardzo szczęśliwa, że zabawa poszła w świat :) Miałaś świetny pomysł z nominowaniem kolejnych osób. Pierwsza klasa ! :*

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo piękne zdjęcia (zwłaszcza to z bombką) i szlachetna inicjatywa. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja muszę wrócić do niepalenia, bo trochę ostatnie stresy mnie złamały, ale źle mi z tym.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ale masz piękną choinkę! Mnie gorączka świąteczna dopadnie pewnie dopiero jutro, kiedy to dotrę do rodzinnego domu :) A Kasabian posłuchaj koniecznie. Po Świętach oczywiście, teraz jest czas na katowanie świątecznych piosenek :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Muszę zobaczyć ekspres polarny i opowieść, ale JAK MOGŁAŚ NIE DAĆ KEVINA ;O

    OdpowiedzUsuń
  14. za dużo zjechałam na dół :P komentarz do filmów :))

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za odwiedzenie bloga. :)