To do list - rzeczy, które Ana MUSI wykonać

Witajcie Kochani.

Ostatnio zaniedbałam swoje ćwiczenia. Ogólnie to zawaliłam po całości. Trochę przez chorobę, trochę przez lenistwo. Jeśli już pracuję w jednym ciągu, idę jak burza. A kiedy już kilka dni nie mogę z różnych przyczyn - wtedy zaczyna się moje małe piekło na ziemi.

Mam mnóstwo wad, których chciałabym się wyzbyć (nie będzie to post użalający się nad autorem :D).

Otóż:

• Jestem strasznie nerwowa. Rzeczy drobne, błahe wyprowadzają mnie z równowagi.
• Nie potrafię być zawzięta do końca jednego zajęcia. Niektórych spraw po prostu nie ciągnę do końca, ponieważ zbyt szybko się poddaję i rezygnuję. Przy tym systematyczność, jak już jedno zadanie runie, ginie.
• Uwielbiam słodycze, co uważam za wadę, póki mam napady ochoty na nie.
• Stres. Wróg Zdeterminowanej. Przez niego nabawiłam się bólów żołądka, przez które strasznie cierpiałam.
  

Główne problemy, z którymi ciężko sobie radzę. Więc dziś po zastanowieniach, postanawiam:

1. Mniej się denerwować. W tym miejscu przepraszam wszystkich, najbardziej mojego D. za to, że czasem jestem tak nieznośną ofiarą.

wdrażanie: od zaraz, 

czas wykonania zadania: pracuj nad sobą tak długo, aż osiągniesz minimum w denerwowaniu się <myślę, że po 1 miesiącu (10.05) będzie odczuwalna różnica>

2. Więcej się relaksować. Znaleźć czas dla siebie i dla innych wokół siebie. Wykorzystywać wolny czas na relax, a nie na facebookowaniu.

wdrażanie: od zaraz <kąpiel i sen>, 

czas wykonania zadania: zadanie będzie wykonane, kiedy D. nie będzie narzekał na brak spędzonego czasu ze mną

3. Być zawziętą - do końca życia i jeden dzień dłużej. Nie odpuszczać sobie, kiedy jakiś efekt się pojawi i też w drugą stronę, kiedy efektów widać nie będzie.

4. Do systematyczności zaliczam takie zadania, jak:
• wznowić rozciąganie do szpagatu

wdrażanie: od jutra <11.04>, 

czas wykonania zadania: aby zrobić pełny szpagat daje sobie dwa miesiące; w zależności od postępów termin jest elastyczny <przynajmniej 10 minut dziennie codziennego rozciągania>
• ćwiczyć regularnie, przynajmniej 4 razy w tygodniu

wdrażanie: również od jutra <11.04>, 

czas wykonania zadania: nie ma terminu zakończenia zadania, gdyż chcę przynajmniej 3-4 razy w tygodniu ćwiczyć dla siebie
• robić to, co kocham - pływać więcej <3

wdrażanie: od poniedziałku <14.04>,

czas wykonania zadania: zarówno jak w powyższym zadaniu - nie ma terminu zakończenia <chciałabym przepłynąć przynajmniej 7,5 km w przeciągu 5 wejść po 45 minut>
• wykonywać więcej aerobów

wdrażanie: od jutra <11.04>,

czas wykonania zadania: nie ma terminu zakończenia <jednak chcę przejechać na rolkach przynajmniej 50 km do końca miesiąca>
• z innych zadań, które nie są związane z aktywnością: wymyślenie tematu i napisanie konspektu pracy licencjackiej oraz poszukanie sobie adekwatnych praktyk. Na tym skupia się cała moja uwaga. Nie mogę spać, bo myślę jaki temat wybrać. Nie mogę spać, bo się stresuję niepotrzebnymi, na dobrą sprawę błahymi sprawami.

wdrażanie: od poniedziałku <14.04>,

czas wykonania zadania: kiedy wymyślę temat, napiszę konspekt, załatwię praktyki

5. Zmniejszyć spożycie słodyczy. Zaczynam do jutra (bo i tak dziś już nic nie zjem :)).

Dozwolone: galaretki, kisiele, budynie (w niedużych ilościach), jogurty i owoce. Wiem, że nie można przesadzać z wyżej wymienionymi produktami. W święta pozwolę sobie na pieczone, domowe słodycze. Jeśli wytrzymam do świąt bez słodyczy, to od świąt pozwolę sobie na domowe smakołyki.

wdrażanie: od jutra <11.04>,

czas wykonania zadania: sama po sobie poznam :P

6. Zniwelować występowanie stresu! Czyli organizowanie na pierwszym miejscu! Jak planować - aby nie zwariować? Itp. Staram się wszystko organizować, ale od teraz będę organizować wszystko w 200%. W Internecie znajdziemy wiele stron na temat technik antystresowych, jak również technik relaksacyjnych.

wdrażanie: od jutra <11.04>,

czas wykonania zadania: jak w pierwszym zadaniu daję sobie miesiąc na odczucie mniejszego stresu <11.05>

Z takimi postanowieniami myślę, że mi się uda wreszcie coś osiągnąć. Wiem jedno: muszę być twarda!

Pozdrawiam, Zdeterminowana. :)