Dawno nie wstawiałam tu żadnych swoich planów, z prostych przyczyn: nie robiłam ich, a ćwiczyłam to, co chciałam.
Ale w tym miesiącu chciałam wszystko uporządkować i spisałam to w moim kalendarzu.
Oto on:
Oczywiście ćwiczenia są możliwe do zmiany. W tym momencie takie mam zachcianki i tak wpisałam w rozpiskę. ;)
Aeroby lub ćwiczenia fitness praktycznie codziennie, co nie oznacza, że nie mogę wykonać jednego i drugiego. W zależności od intensywności ćwiczeń wszystko do rozpatrzenia w czasie trwania planu. :)
Co zaliczam do aerobów? Oczywiście ukochane rolki i pływanie, a także jazda na rowerze.
Czym jest "Kreator ciała"? Więcej poczytacie u Agnes. :)
No i tradycyjna Melka - brzuch, uda, pośladki, ramiona. Wszystko już pojawiało się w moich poprzednich planach.
Oczywiście dalej rozciągam się do szpagatu. Obowiązkowo ćwiczenia rozciągające codziennie. :)
Nadal staram się zdrowo odżywiać. Ze słodyczami walczę, domowe słodycze dozwolone! :)
Pozdrawiam, Zdeterminowana.
wow fajny plan :-)
OdpowiedzUsuńthx bardzo:)
OdpowiedzUsuńmiło mi:)
Fajnie to rozplanowałaś :) sama od dziś zaczynam rozciąganie :)
OdpowiedzUsuńDziękuję. ;) rozciąganie jest fajne! Tylko trzeba robić to regularnie :)
UsuńOj widzę, że Mel to Ty uwielbiasz :D Mi się już dawno znudziła.. ;)
OdpowiedzUsuńA mi się tak bardzo nie nudzi. Na ZWOW-y jestem za słaba. ;)
UsuńPowodzenia ! Mel B. najlepsza <3
OdpowiedzUsuńhttp://fitdevangel.blogspot.com/
Uwielbiam Melkę! Jej optymizm jest super. ;)
UsuńPowodzenia w realizacji planu ;)
OdpowiedzUsuńDziękuję! Przyda się. ;)
UsuńSuper założenie-powodzenia!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ciepło,
Mayoume
Założenie super, mam nadzieję, że uda się wszystko zrealizować. ;)
UsuńI tak trzymaj kochana :) Tylko nie zapominaj, że przynajmniej jeden dzień trzeba zrobić przerwę na regeneracji mięśni.
OdpowiedzUsuńNiedziela będzie dniem odpoczynku, no i czwartek tylko rozciąganie. ;)
UsuńTo super :) Ja tydzień leniuchuję :/ przez choróbstwo- zepsuło mi plany. Ale od poniedziałku znów się biorę :). I patrząc na Twoją rozpiskę znów jestem zmotywowana :P , bo przez chorobę przygasłam.
UsuńTak trzymaj! Ja też chwilę chorowałam, ale już przechodzi. ;)
UsuńPowodzenia mam nadzieję, że Ci się uda. :)
OdpowiedzUsuńJa też mam taką nadzieję. ;) dziękuję!
UsuńPowodzenia kochana, będzie intensywnie ;)
OdpowiedzUsuńOj będzie intensywnie, na pewno! Dziękuję bardzo. :*
Usuńsporo tego, więc tym bardziej - powodzenia! :) ja miałaś zjeść właśnie czekoladę... ale wybrałam zrobienie koktajlu z jabłek i kiwi :)
OdpowiedzUsuńGratuluję Aniu! No i dziękuję, mam nadzieję, że mi się uda. ;)
UsuńMel B tez lubię, ale teraz uwielbiam Fitness Blender. Po takich ćwiczeniach efekty będą murowane :)
OdpowiedzUsuńO, dziękuję za propozycję. Spróbuję, spróbuję! :D
UsuńJak widzę harmonogram ćwiczeń to od razu dziwnie słabnę ;-) Powodzeniu w realizacji życzę!
OdpowiedzUsuńOj Gaju, nie przesadzaj! Mam tylko nadzieję, że wykonam plan chociaż w 90%. :)
UsuńHehehe - może trochę przesadzam rzeczywiście ;-) ale faktem jest, że np. podejmowanie wyzwań sportowych jest nie dla mnie - już taki mam charakter, dlatego wolę wolną amerykankę. Stąd się wzięła moja pierwsza reakcja po zobaczeniu zajęć rozpisanych praktycznie na 6 dni w tygodniu :-) No ale przynajmniej wiadomo, dlaczego ciągle jest ze mną moje "kochane", nadprogramowe 5 kg.
UsuńGaju, powiem Ci, że takie plany mnie motywują. ;) czasem mi się chcę, ale spojrzę na plan i od razu chęci wracają. ;)
UsuńMuszę w końcu spróbować Mel B. Trochę odmiany mi się przyda.
OdpowiedzUsuńPolecam, zaraża optymizmem. Osobiście to uwielbiam Melkę. :)
UsuńPlan wygląda super :) wytrwałości życzę ! pamiętaj, że przed rozciąganiem trzeba się trochę rozgrzać
OdpowiedzUsuńWiem, wiem. ;) dziękuję za troskę. :*
Usuńa ja jakoś za Mel B ostatnio słabo, na początku było fajnie a później jakoś tak entuzjazm opadł:P ja dalej z Ewą nawijam. Chociaz teraz jestem na drugim antybiotyku i juz 11 dni nic nie robiłam bo nie dam rady i aż mnie skręca od środka :( poćwicz za mnie :P
OdpowiedzUsuńJa za Ewą nie przepadam! No ale każdy ma jakieś upodobania. :D będę ćwiczyć i za Ciebie, a Ty jeszcze odpocznij i nabierz sił. ;)
Usuńja próbuję stworzyć sobie taki plan, ale jak na razie mi się to nie udaje ;(
OdpowiedzUsuńNie poddawaj się. :)
Usuń